梅雨の季節がやってきましたね。
じめじめ、むしむししていますが、こんな時期にこそ身体を動かすことしていきたいですね。なかなか一人では続けられない人が多いセルフケアですが、誰かと行うということは継続への近道な気がします。継続することでかなりの成果が見えてきます！！
この6月より！！
今まで行ってきているリモートストレッチにメンズクラスを設けることになりましたーーー！！
肩がこる、頭痛がする、腰が痛い、首が張る・・等々は女性だけのお悩みではなく、今の時代デスクワークの多い男性の方が、もしかすると身体がちがちなのかもしれません・・(´；ω；`)ｳｩｩ。
疲労や痛みというのは、徐々に体に蓄積されていきます。
少しずつ悪化していく身体の変化をおざなりにしている人があまりにも多い気がしています。
同じ姿勢での疲労は筋肉の硬直に繋がります。
筋肉が硬直して起こること
とは！？
血液やリンパの流れが悪くなっていくことです。
血液やリンパの流れが悪くなるということは、体内の巡りが悪くなる。
そうすると起こること とは・・！？
手足の末端に血液が行きにくくなります。
冷え性になる・脳への血流ももちろん同じく悪くなるので、仕事の効率は悪くなる・眼がかすむ・疲れる・頭痛が起こる。内臓機能も低下し、疲れやすい。筋肉が硬いので身体は重く、節々が痛む・・。等様々な弊害が起こります。
身体の状態が悪くなれば同期するように、心の状態も下り坂・・。マイナス思考になったり、不安が募ったり、心配事が増えるなど、心にも良い影響は与えるとは考えられません。
心身の状態が良く状態で仕事や家事に取り組んでいるのとそうでないのとでは歴然の差が出てきます。
誰もが同じ一日を過ごします。
せっかく過ごす一日を実りあるものにしていってほしいと切に思うばかり。
先ずは身体を整えること始めてみませんか・・。
身体が動き始めると、不思議と心が軽く明るく前向きに変化してきます。
身体を整え、心軽やかに日々を過ごしていってほしいと思っています。
今一緒にゆるゆる巡りストレッチを行っている皆と、心地よいひと時を過ごしましょう(^▽^)/
