脳と身体の関係ってとっても密接なんですよね。
私はもともと、とっても思い込みが激しいところがあり、何をしていてもきっとうまくいく。という根拠のまったくない思い込みによって生かされてきた。というか、ここまで生きてこれたような気がしています。(笑)
そして、こうなりたい、こうしたい。という思いの中で、ブレない想いは、何年も何十年…いやいやそれは言い過ぎかっ(笑)
十数年思い続けていることが多く、結果的にその思いは、実現していることがいくつかあったりして。自己満足の世界ですけど・・。
実現していないことは忘れているというだけかもしれませんけどね(笑)
私の想いの内容とは、自分で仕事をしたい。とか、高校生の時から実家の近くにある生演奏が聴けるレストランで歌を歌いたい。とか、漠然とした内容ではあるのだけど・・。
でも、私にとっては、とっても夢みたいなことで、夢なんだけど、叶うといいな、そんなこと無理かな？とかなんとかかんとか思っていたけれど、心の奥ではそれはとてつもなく大きな想いだった様です。
本当は、とってもとっても叶えたい！！という強い想いがあったのだなと、今になって自分の想いを素直に受け入れることがようやく出来るようになりました。
今回はそんな人間の持つ想いの力、【脳を騙せばなんでもできる！プラシーボ効果の使い方をご紹介！】についてお話したいと思います。
脳を騙せばなんでもできる！【プラシーボ効果】の使い方
【プラシーボ(偽薬)効果】って知っていますか？？
自分の思い込みが身体に良い影響を与える事を指します。思い込みによって、怪我や病気が治るというお話。
薬としての効果がないビタミンサプリメント等を投与したにもかかわらず、薬を飲んだ時の様に症状が改善されたという治療効果が得られることを言います。
自己暗示的な感じですね。
思い込みから受ける良い影響や効果の事を総じてプラシーボ効果というそうです。
色々な実験結果からも効果が実証されているようです！
例えば、自分自身の想いを具体的に紙に書きだし、目にするところに張っておく。
何度もそれを目にすることによって脳にインプットさせ、目標を明確に意識付けることにより、やる気のスイッチが入ったり、前向きな思いを駆り立てることも可能になっていきます。
自分への必要以上の謙遜はもったいない！
なんとなく、自分の想いって恥ずかしいとか、そんなこと思ったって・・。とか、自分を謙遜してしまう事って多くないですか？？
それは、自分自身に対して、とても失礼な思いなんですよね。だって、それって、
『貴女にそんなことできるわけないじゃない、貴女がそんなことしたいだなんて言うのは、100年早いのよっ、もっとちゃんとしてから出直しなさい』
みたいなことを自分自身に向かって言っているようなもの。
自分を励まして、慰めて、癒して、勇気付けてあげられるのは自分自身なのに、自分で自分を苦しめるようなことを無意識の中でしてしまっている人はとっても多い気がします。
そんな私も、自分なんて何もできない無力な無気力な人間だ・・。と、自暴自棄の時期が長い時を耐えている頃もありました。
そんな時期が長かったからこそ、余計に今は自分らしく、自分の想いを大切に、自分自身を大切にしてあげながら生きていこうと思うように変わってきています。
そして、自分の力はこれからのために温存してきたのだという思い込みと、辛かった時期はこれからの私が私らしく生きていけるための大切な時間だったのだという思い込みにより、困難を力に変え、私は出来る、必ず出来ると、自分の想いや言葉を勇気に変え、素晴らしい未来へ向かって歩いているのだ。
と言い聞かせ、大きな夢に向かって今を生きています。
プラシーボ効果の具体例
私生活の中でも活用次第でかなり生活の質がUPすると思います！
具体的な例をご紹介します。
理想の体型に変わってみせる→食べる量を2/3→私は出来る→+ストレッチ→私は出来る→食べる量が1/3に→私は凄い→身体が少し軽くなってきた→運動もしてみよう→ウォーキングから→私は綺麗になる→心も身体も軽くなる→新しい人生が始まる
資格を取得する→勉強は知識となり自分を高めてくれる→私は出来る→勉強が楽しみ→私は出来る→勉強が面白くなってきた→私は出来る→勉強がスムーズになって来た→私は出来る→頭の中がクリアになり毎日が生き生きしてきた→ほかの事もやる気がおきてきた→人生今からスタートだ
今日から優しいママになる→私の子供でいてくれてありがとう→私は優しくて素敵なママになれる→今日から優しいママに変わることが出来る→私は出来る→子供が素直になってきた→怒れることもぐっと我慢して→私は出来る→子供がお手伝いをしてくれるようになった→私は優しいママだ→日に日に怒ることが少なくなってきた→子供と一緒に過ごすことがとっても幸せだ
料理上手になる→1日一品新しいレシピを作る→喜ぶ子供と夫の顔が浮かぶ→私は出来る
等々、自分の楽しみが家族の幸せに繋がったり、ママの笑顔が家族の笑顔に繋がるからこそ、皆のために、是非とも脳に向かって私は出来るんだと言い聞かせてみましょう！
コロナウィルスで自粛する毎日の中だからこそ、新たな事や、再起復活に挑んでみてほしいと思うのです。
まとめ
【病は気から】という言葉は日本人なら誰でも知っていることわざの１つですが、心もち１つで病からも脱することが出来るという事なんですよね。
気持ちが沈みがちだとストレスになります。ストレスは心と身体を蝕みます。
そんなストレスも吹き飛ばしてしまうくらいの思い込みの力で、是非とも皆さんの生活がHAPPYになることを応援していきたいと思っています。
・今日は素敵な一日を迎えました
・私は今日も幸せな顔をしています
・なんて可愛い私♡
等々、人には恥ずかしくて言えない言葉や思いですが、朝の鏡に向かって毎日自分に元気の出る、勇気の出る言葉を送ってみませんか？？
きっと、幸せな気持ちで１日を過ごせるような爽やかな気持ちになる事でしょう。
是非とも１日の始まりの儀式の様にしてもらって、まずは明日の朝から始めてみて下さい。
嘘の想いでもいいんです。繰り返すごとに嘘ではなくなっていきますから・・。
少しずつ自分と向き合い、自分との対話が増えるたびに、本当の自分の想いに出会える日が来るはず。
そして今まで本当はしたかったけど出来なかった事を手に入れてください。
自分の脳を騙してください。
そして自分の魅力を、自分自身で引き出してみてください。
どうか自分を信じて。
今回は、「脳を騙せばなんでもできる！プラシーボ効果の使い方をご紹介！」についてお話してきました。
最後まで読んでいただきありがとうございました！
